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Estaciones
Técnica, ritmo y los errores que cuestan tiempo, estación por estación. Del SkiErg y los trineos a los wall balls del final, además de la Roxzone y las penalizaciones.
- Guía¿Cómo ganar tiempo en la Roxzone de HYROX?La Roxzone cuesta más de 4 minutos incluso a los mejores. No pierdas tiempo: conoce la ruta, evita penalizaciones, no camines y practica las transiciones.5 min
- Guía¿Cómo ser más rápido en el sled push de HYROX?Serás más rápido en el sled push con entrenamiento pesado de sled, fuerza de piernas y sin parar. Con reglas, pesos y un entrenamiento de ejemplo.5 min
- Guía¿Cuál es la mejor técnica para el sled pull de HYROX?Tira del sled mano sobre mano desde la Racers Box, mantente de pie y deja la cuerda en tu carril. Con reglas, pesos, errores comunes y un entrenamiento.5 min
- 152 → 202 kg¿Cuál es la diferencia entre HYROX Open y Pro?Open y Pro tienen las mismas distancias, pero Pro usa pesos mayores. Todos los pesos por división, incluido Doubles, y cómo elegir.5 min
- 100 ׿Cómo hacer los wall balls de HYROX sin parar?Los wall balls son la última y más dura estación. Así superas las 100 repeticiones: conoce las reglas, elige series fijas y entrénalas con fatiga.5 min
- 5 cm¿Cómo ser más eficiente en los burpee broad jumps de HYROX?80 metros de burpee broad jumps cuestan mucho tiempo y te dejan agotado para la carrera más larga. Reglas contra no-reps, ritmo fijo y cómo entrenarlos.5 min
- 1000 m¿Cómo dosificar el SkiErg y el remo en HYROX?No salgas demasiado fuerte en el SkiErg y usa el remo para guardar piernas para la segunda mitad. Reglas, resistencia y cómo entrenar los ergómetros.5 min