주제
레이스
네덜란드와 벨기에 대회별 준비 가이드. 공식 일정의 날짜와 남은 주 수에 맞춘 훈련 구성을 담았습니다.
- 가이드5주 만에 하이록스(HYROX) 위트레흐트를 준비하는 방법은?11월 26~30일 Jaarbeurs 위트레흐트에서 뛰나요? 마지막 5주 주간 계획, 테이퍼 날짜, 체크인, 지금 해야 할 일과 하지 말아야 할 일을 정리했습니다.7 분
- 가이드하이록스(HYROX) 헨트를 위한 마지막 8주는 어떻게 훈련하나요?12월 17~20일 Flanders Expo 헨트에서 뛰나요? 테이퍼 2주를 포함한 8주 계획, 마지막 심과 근력 날짜, 준비할 것을 정리했습니다.6 분
- 가이드13주 만에 하이록스(HYROX) 암스테르담까지 어떻게 올리나요?2027년 1월 22~31일 RAI 암스테르담에서 뛰나요? 연휴를 낀 다섯 단계 13주 구성, 테이퍼 날짜, 실용 정보를 정리했습니다.6 분